Nee zeggen

Kiezen en ‘nee’ zeggen, zijn de dingen waar in de praktijk de afgelopen weken hard aan is gewerkt. Veel kinderen, jongeren, maar ook ouders,  vinden het moeilijk om op een nette manier ‘nee’ te zeggen of een keuze te maken. Met name wat anderen denken of hoe anderen reageren, is een lastige om voor jezelf op te komen door ‘nee’ te zeggen of een keuze te maken. Want stel nou dat iemand boos wordt. Of niet meer bevriend met je wil zijn…

Hoe zeg je Nee?

Een goede tip is dat je ‘nee’ zegt op een vraag van iemand, niet tegen die persoon zelf. Bedenk dat als je ‘j’a zegt, je ‘nee’ zegt tegen een heleboel andere dingen die je liever doet. Als je ‘nee wil zeggen, maar het lukt niet, dan voel je je daarna vaak niet fijn. Je bent boos en verdrietig.

Om goed ‘nee’ te kunnen zegge,n is het belangrijk dat je je fijn voelt. Dat je zelfvertrouwen hebt. Je twinkel noem ik dat. Het gevoel  dat je trots mag zijn op jezelf , dat je er mag zijn.

Iedereen mag ‘nee’ zeggen. Het is goed om te bedenken wanneer anderen ‘nee’tegen jou zeggen. Word je dan boos? verdrietig? Wanneer wel? wanneer niet?  Hoe voel jij je als je doet wat de ander wilt, maar het zelf eigenlijk niet wilt?
Vaak word je boos als je niet begrijpt waarom een ander ‘nee’zegt.

Om goed ‘nee’te kunnen zeggen is het volgende belangrijk:

  • Ga stevig staan.
    Twee voeten op de grond, iets uit elkaar. Adem eens goed in en uit. Zorg dat je ontspannen bent. Je staat rechtop.
  • Kijk de ander aan
    het is belangrijk om de ander waar je ‘nee’tegen wilt zeggen aankijkt. Kijk niet naar de grond.
  • Spreek duidelijk
    Als je ‘nee’zegt, spreek dan duidelijk. Roep het niet heel hard, maar fluister het ook niet. Zeg rustig ‘nee’.
  • Geef uitleg
    Soms is het goed om kort aan te geven waarom je ‘nee’ zegt. Anderen worden niet boos als ze begrijpen waarom je ‘nee’zegt.
  • Als je het even niet weet
    Als je even niet weet wat je wilt, zeg dan dat je er over na wilt denken. Kom er later op terug.
  • Blijf proberen
    Mocht het toch een keer niet lukken, blijf het gewoon proberen om ‘nee’te zeggen.
  • Oefenen
    Hoe voel je je als je ‘nee’hebt gezegd en het is gelukt? Dat gevoel is heel fijn. zeker als een ander niet boos reageert. Hoe vaker je ‘nee’zegt, hoe beter het gaat.

Succes

superboy

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s